Что уже было:

Что такое йога http://healthy-back.livejournal.com/16734.html
Супернаглость и супербезгамотность — центр йоги Айенгара http://healthy-back.livejournal.com/89673.html
Вредные даже для здоровых упражнения (продолжение) http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

http://shri-boomer.livejournal.com/398319.html Read more... )
Мне прислали связный осмысленный рассказ об устранении болей в спине и улучшении её состояния. Разрешили опубликовать только анонимно. Read more... )

UPD: 09/08/13 Ну, что. Я попробовал "березку" и заводить ноги дальше за голову. За 2 дня я почти полностью вхожу в "плуг" (Халасану). Естественно, сколиоз на месте: всё тянется за счёт связок и сухожилий. Шею почти не чувствую, совсем чуть-чуть.

UPD: 11/08/13 Прочитал ваш апдейт к моему посту и так как мне бы не хотелось, чтобы смысл моего рассказа терялся среди не очень грамотных комментариев, решил немного дополнить. Read more... )

Спорт

Jul. 28th, 2013 11:26 am
Наткнулся на совершенно замечательный коммент, который шедеврально подтверждает то, что выражается тремя словами: силовые упражнения расходуют жизненную энергию, витальность. Красота (голливудщина) и здоровье — две большие разницы.

http://imja.livejournal.com/2209311.html?thread=20127263#t20127263
[livejournal.com profile] nathalyru Read more... )

Если бы я такими темпами занималась, я бы нужного веса добилась бы лет за 5-6, а в таком режиме так долго я бы не прожила.
Велосипед относится к той самой небольшой "невредной" аэробной активности.

Однако, она остаётся невредной при ряде условий:

1) Вы НЕ форсируете движения. Это только кажется, что при езде работают только ноги (которые, кстати, у большинства сколиозников, разумеется, развиты неравномерно и работают несимметрично). На практике сильно работает пресс, низ спины. Всё это у сколиозников снова работает несимметрично.

2) Руль стоит высоко, чтобы не нужно было к нему сгибаться!!!

http://lleo.me/dnevnik/2011/06/27.html Read more... )
Сегодня мне пришло сообщение от очередного любителя спорта:

Недавно приобрел велосипед - летом одно удовольствие вместо авто, да и аэробные нагрузки нужны, так как бегать это нужно место и воздействие от бега на позвонки неоднозначное. В общем велик радовал очень в первые дни, но потом почуял очень сильное напряжение мышц. А в один день изрядно покатавшись вообще мышцы со стороны выпуклости на правой стороне (правосторонний сколиоз) стали жёсткими, как пруток, и ноют вот уже несколько дней. Всячески разминал их самомассажем, но пока не избавился от боли. Подумал, что и велик теперь мне не друг?

Потом почитал вот это: http://bike-vl.blogspot.ru/2011/12/blog-post.html. Начал выполнять. Но такое ощущение, что мышцы рёбер со стороны изогнутого позвоночника ноют, то ли от перенапряжения, то ли от хрен знает чего.


Так вот ещё раз:
НЕЛЬЗЯ ничего укреплять
1) бесцельно
2) до того, как научились ЭТО расслаблять
3) велосипеды с низким рулем - говно.
Огромное спасибо [livejournal.com profile] xasm за ссылку на отличную статью http://early-onset-scoliosis.com/Documents/Scoliosis%20in%20Swimmers.pdf Read more... )
Коротко и по-русски: Куприан, Орк и Мейснер утверждают, что все упражнения и движения, которые сжимают позвоночник или требуют частого повторения вращений (поворотов) и наклонов должны ИЗБЕГАТЬСЯ для пациентов со сколиозом. Это именно те движения верхних конечностей и позвоночника, которые требуются во время плавательной активности.
(Ещё раз: движение с подниманием или закидыванием руки выше головы СЖИМАЕТ верхнегрудной и шейный отделы позвоночника — H.B.)
Read more... )
Коротко и по-русски: Вывод. Плавание при лечении сколиоза определённо противопоказано, основываясь на исследованиях, которые показывают, что упражения не имеют эффекта на выпрямление искривления.

Таким образом, соревновательное плавание может иметь прогрессирующий эффект на искривление, если спортсмен(ка) тренируется в возрасте от 10 до 15 лет.
Read more... )
http://healthy-back.livejournal.com/95378.html?thread=2138258#t2138258
Anonymous
Я занимался плаваньем с того момента как у меня начал прогрессировать сколиоз (2010 год, лето , 2* левосторонний С - обрзный , грудной) Плавал брасс, спина брассом. Симетрично .
вот сейчас такие результаты. Мне 17 (почти 18) лет, у меня S-образный сколиоз 10* обе дуги... грудопоясничный.
Завалялась в папке со спамом ссылка. Спасибо за неё [livejournal.com profile] prostrelov. Собственно, идея та же, про которую я писал: при хроническом УКОРОЧЕНИИ (напряжении) или хроническом удлинении мышца становится СЛАБОЙ.

http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1223147 (http://mamasweat.blogspot.com/2010/05/pelvic-floor-party-kegels-are-not.html) Read more... )
"Неравномерный рост костного позвоночника и спинного мозга причина идиопатического сколиоза", пидор гнойный.

http://william322.livejournal.com/13173.html

Знакомьтесь, - Metabolic Muscle Diseases. Походу мой случай. Либо метаболик, либо аутоиммюн. У меня всегда с детства была слабая выносливость, и в 10 лет, когда в футбол играл и в 19 в каратэ. Очень слабая, сколько ни тренировался, не улудшалась. Read more... )
Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий. Начало:
http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
http://healthy-back.livejournal.com/257994.html

От себя хочу сказать, про упражнения Пилатеса основаны на йоговских асанах

http://www.snob.ru/selected/entry/9811
Яна Жукова / 01.12.09 / Москва
Личный опыт Яны Жуковой, московской журналистки и диджея, известной под именем Vobla, которая три месяца занималась пилатесом и от него пострадала Read more... )
При всей здравости идеи рассмотрения диеты как механизма коррекции проявлений болезни, НИКАКОЙ дифференциации, никакой рационализации предлагаемых препаратов не предлагается. Почему именно такие дозы, а не другие? Почему предлагаемые коррекции ВРЕМЕННЫЕ? Эти люди, доктора и кандидаты медицинских наук, профессоры, они знают, что травы просто так, не глядя, назначать нельзя, что они имеют побочные эффекты? Они, бляди, не понимают, что раз люди не переносят физические нагрузки, о чём они сами пишут, нужно НЕ пытаться больных не мытьем, так катаньем поставить раком, а делать что-то другое? Они не знают, что соли магния — слабительное, и 2 таблетки 3 раза в день — это гарантированный понос с нарушением всего водно-солевого баланса? Я уже не говорю про устаревшую и совершнно безграмотную теорию о роли витамина С в формировании камней в почках.

Ни один пидор не напишет и не скажет, что первая "коллагенстимулирующая терапия" — это холодец. Простой русский холодец на говяжьих ногах каждый день с утра. Это слишком просто, стоит копейки, никаких дорогих немецких новомодных магнеротов и, главное, 6-10-летних "высших медицинских образований" не нужно.

Наглость, безграмотность и безнаказанность процветают. Read more... )
Истории ухудшений состояний позвоночника и прогрессирования сколиоза в результате ЛФК, занятий активными видами спорта, на тренажёрах, йогой. Пост будет пополняться.

Начало: http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/288835.html Read more... )
Продолжение: http://healthy-back.livejournal.com/175382.html

Я много сплю и ни хрена, соответственно, не успеваю. В данное время пытаюсь найти что-то, что поможет меньше спать, но не скажется при этом отрицательно на здоровье. Метод должен быть для длительного использования, и при этом не должен возбуждать нервную систему, как все стимуляторы, потому что это напрягает мышцы и мешает засыпать. На данный момент опробованы:
— самомассаж цигун http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm2.htm, http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm.htm
— цигун же упражнения
http://www.youtube.com/watch?v=mC9Izo8-9-M
http://www.youtube.com/watch?v=PyJe_CEMarU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Vo98eECaLOE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=JQDlsI0yf74 Сразу кидаю ссылку на книгу про цигун с цитатами этого учителя http://books.google.com/books?id=fJjfFQzBKhQC&pg=PA154&lpg=PA154&dq=larry+wong+qigong&source=bl&ots=Wh53kv6h4D&sig=dKXZ3ytfkVHUIpaJM6m2KG1AdHU&hl=en&ei=yffVSorgEIu2lAeUw_2cCQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=8&ved=0CCQQ6AEwBw#v=onepage&q=&f=false
— медитация йога-нидра
— техника IV желудочка Read more... )UPD: Цигун по-мексикански: тенсегрити http://www.youtube.com/watch?v=Gr9a-l7aQyY&feature=related
Удобная карта рефлексологических зон рук: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/handchart.html
Ног: http://www.dorlingkindersley-uk.co.uk/static/cs/uk/11/features/reflexology/footchart.html
Пара методов стимуляции энергии: http://www.reflexologyinstitute.com/reflex_selftreat.php - стимулировать точку почек на ноге по 15 минут и держать кисти обеих рук сжатыми в один замок
http://community.livejournal.com/ru_qigong
Ян Цзюньмин "Очищение костного мозга и укрепление сухожилий"
Чжун-юань-цигун - http://healthy-back.livejournal.com/234467.html Read more... )
Мне уже стречалась в англоязычном секторе реклама свинг-машины для лечения болей в спине, сейчас эту приспособу сватают для лечения сколиоза http://www.youtube.com/watch?v=Xfkn_d3WX_o

Сразу пишу суть: на этой машине, разумеется,
— нет диагностики и
— устранения причины ПЕРЕнапряжения мышц,
— нет работы с тазом, стопами или зубами.
— См. суть всех упражнений по корректировке поджиманий лопаток http://healthy-back.livejournal.com/181054.html


Рассказываю, что такие штуки есть в приличных спортзалах, известны как Waist Exercise Machines http://www.ehow.com/about_4677682_waist-exercise-machines.html, стоят наверняка не как в спец. центрах втридорога. Но там скручивание идёт по полной программе. Производят их Cybex и Nautilus.
UPD Меня поправляют, что в русском языке сейчас машина на видео и больших фото внизу называется Твистер, а Свинг-машина - это вот эта маленькая хреновинка, которая крутится и тянет таким образом за ноги

Read more... )
Меня спросили откуда у меня информация о том, что танцоры и гимнасты находятся в группе риска на развитие сколиоза. Ответ получился очень длинным, потому выношу сюда. Большая часть по-английски. Read more... )
Пост предназначен для стронников теории, что "организм - самовосстанавливающаяся система, похуй что вы делаете, главное - двигаться, это рецепт от всех болезней". Ценность материала в данном случае заключается в том, что авторы не имеют никакого отношения к остеопатии.

http://dneprovelotravel.narod.ru/bike_and_travel.files/Koleni.htm Read more... )
По-английски лечение упражнениями называется "Scientific Exercises Approach to Scoliosis" (SEAS). Гугл вам в помощь. Много ссылок на разные исследования, но всё очень общо, никакой конкретики, и снова круг замыкается на Шрот.

http://www.google.com/search?hl=en&q=seas+exercises+scoliosis&aq=0&oq=SEAS+exercises

Profile

healthy_back_16

December 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11 121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 04:45 am
Powered by Dreamwidth Studios