Боксом... если без спарринга, то можно попробовать. Занятия сами по себе - вряд ли могут спровоцировать прогрессию, но я не в востороге от самой сути ударов. Конкретный претензий у меня нет, но гляньте Наиболее интересные места из "Травмы" Барраля http://healthy-back.livejournal.com/103529.html