статья не фонтан, на мой взгляд.
слишком много рационализаций, объяснялок, каких-то умственных схем... а для прощения-то на самом деле и слов никаких не нужно, и шагов никаких не нужно.

но, справедливости ради - там в п.3 скорее не про месть речь идет, а про выплеск агрессивных чувств, это не всегда насилие над насильником )))
например, известная фишка бихевиоризма - побить подушку.

а в целом - развели бодягу на пустом месте с этим прощением.