Я всегда выдыхаю в воду и плаваю только брасом.Наверное тоже не ахти,но фиг знает!я пока не готова отказаться от моря. Может,от плавания и есть вред,но есть и польза от пребывания в морской воде,я думаю. В итоге я больше не плаваю,а плескаюсь и кувыркаюсь на глубине))