Могу добавить из своего негативного опыта. У меня S образный сколиоз, и какоето время было все стабильно и относительно хорошо. Но вот попала вожжа под хвост все-таки чем-то физкультурным по заниматься. (видимо пока на себе не почувствуешь не поверишь). Стал ходить в бассейн с сауной и по утрам упражнения типа йоги. Не скажу что чувствовал усиление напряжения в мышцах, но случилось хуже - защемил нерв в грудном отделе, как раз на вершине дуги видимо, где позвонки меняют направление. характерная жгучая боль в левую руку по ходу нерва от плеча до локты, покалывание пальцев и неприятное чувство в области лопатки. И главное это порождает чувство страха. Пока ничего не делал, но думаю к иглорефлексотерапевту сходить, поговорить, может расслабит.
А по поводу расслабления спины я нашел для себя такое дело - у меня есть возможность в будни днем по-дремать минут 20. А ложусь я на большой ипликатор Кузнецова, на всю спину, в наушниках всякая расслабляющая музыка и текст и так расслабляюсь, как правило проваливаясь в дрему.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2013-06-08 03:57 pm (UTC)У меня S образный сколиоз, и какоето время было все стабильно и относительно хорошо.
Но вот попала вожжа под хвост все-таки чем-то физкультурным по заниматься. (видимо пока на себе не почувствуешь не поверишь). Стал ходить в бассейн с сауной и по утрам упражнения типа йоги.
Не скажу что чувствовал усиление напряжения в мышцах, но случилось хуже - защемил нерв в грудном отделе, как раз на вершине дуги видимо, где позвонки меняют направление. характерная жгучая боль в левую руку по ходу нерва от плеча до локты, покалывание пальцев и неприятное чувство в области лопатки. И главное это порождает чувство страха. Пока ничего не делал, но думаю к иглорефлексотерапевту сходить, поговорить, может расслабит.
А по поводу расслабления спины я нашел для себя такое дело - у меня есть возможность в будни днем по-дремать минут 20.
А ложусь я на большой ипликатор Кузнецова, на всю спину, в наушниках всякая расслабляющая музыка и текст и так расслабляюсь, как правило проваливаясь в дрему.