могли бы дать ссылку на упражнения которые вы выбрали?
сам делал тибетцев, 1е-2е упражнения из нах идут хорошо, остальные три не очень, зажимает то там то сям.
делал это https://www.youtube.com/watch?v=UnFdlXc_IzM, есть зажимы в каком то из шейных, но скорее потому что не верно делаю что то.