Но в итоге это может постепенно травмировать?

Я помню, что когда я была моложе, мне было достаточно какой-то физической активности , условно не слишком вредной при сколиозе (плавание, пилатес итд), что если я занималась, болей не было. А сейчас совсем не так.. Отчасти потому что приходится поднимать 12 кг ребенка, отчасти, возможно, потому что травмирующий эффект этих условно не вредных занятий (плюс год по системе Бубновского) накопился.
Вы простите, что я задаю дурацкие вопросы, я просто хочу как-то для себя прояснить .. А Вы - практически единственный источник адекватной информации.
Кстати, знакомая лечится у остеопата, который учился в Германии и он ей рекомендовал упражнения в тренажерке. Видимо, немецкая школа :)