Спорт

[healthy_back_16]

Наткнулся на совершенно замечательный коммент, который шедеврально подтверждает то, что выражается тремя словами: силовые упражнения расходуют жизненную энергию, витальность. Красота (голливудщина) и здоровье — две большие разницы.

http://imja.livejournal.com/2209311.html?thread=20127263#t20127263
nathalyru
Я работала в компании, которая выпускала фитнесс-DVD, включая P90X и очень много еще разных, мне как сотруднику не только полагалась 50% скидка (и больше!) на все продукты (включая спортивное питание и спортивное обрудование), но и бесплатный доступ ко всему этому на территории офиса. У меня есть почти все спорт. программы этой компании, и я прошла одну из них - которая мне больше всего подходила и нравилась - от начала до конца. Три месяца, 6 раз в неделю. Три - тяжелые тренировки со свободным весом, три - тяжелое кардио. Я также следила за питанием. При этом, до программы и после я делала замеры подкожного жира на специальном оборудовании (с погружением в воду). За три (даже больше) месяца я потеряла 4 фунта. Это 1,7 килограмм. Да, 8 фунтов из этого был жир + пришло 4 фунта мяса (это учитывая, что у меня сухая масса тела 59 кг (при росте 160, такой мышечный карапуз). Да, я стала в два, даже, может, в два с половиной раза сильней, я стала себя лучше чувствовать. Но. Я вообще не изменилась в размере. Вообще. Вес у меня тогда снизился с (около) 250 до 245 (фунтов - со 113 до 111 кг). Три месяца пахоты почти каждый день. Даже больше. Мне тогда было 37 лет.

Если бы я такими темпами занималась, я бы нужного веса добилась бы лет за 5-6, а в таком режиме так долго я бы не прожила.