1) Это не асаны, если Вы обратите внимание
2) Я имел хороший опыт с цигуном, это нечто похожее. Лечить не лечит, но напряжение снять и нервы держать в порядке помогает
3) Я делаю это для себя, чтобы иметь под рукой, легко искать. Хочу попробовать.