Она не стала ничего отвечать. Написала: "Я не даю никаких советов, все есть в книге." А в книге как раз ничего нет. Насколько я понимаю из скудного описания в статье, "вытяжка" - это не такая вытяжка, как на турнике, у Евминова или на тракционном столе. Это "мануальная", ручная вытяжка, типа ролфинга или КСТ. В принципе, если это делать руками, то можно выбрать и место, и усилие, и направление, и тогда можно делать и по 4 часа, были б бабки.